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        好吃的堅果也不能多吃哦

        來源:www.hzpqh.cn 發表時間:2019-01-19

            堅果是我們生活中非常愛吃的一種零食,不光好吃還含有很多對我們身體好的元素,但是好吃也不能多吃哦!

        1、血瘀

        從中醫的角度來講,炒貨經過加工以后屬于燥類食物,會灼傷津液,使血流變慢,造成血瘀。淤血阻滯經絡以后,可能逐漸發展成不穩定心絞痛。堅果每天吃30克左右就行啦。

        2、上火

        堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成,并會添加大量鹽等調料,這易引起口腔和咽喉干燥,導致瘡瘍癰疽的產生。

        3、加重腸胃負擔

        堅果吃太多不僅影響血糖,還易升高血脂,增加腸胃負擔。像板栗、花生、瓜子等,本身就難被人體消化,吃多了容易脹氣。

        4、升高血壓

        炒制堅果的過程中,不少商家往往會添加大量的鹽、味精等調料,這樣就變成高鈉食品,攝入過多,會導致人體內鉀鈉失衡,引起血壓升高,誘發一系列并發癥。

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